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Nutrición integrativa

PNI

Descubre el poder de una nutrición que transforma tu vida

Te acompaño en tu proceso para que alcances el bienestar integral que mereces

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CONSULTA

NUTRICIÓN INTEGRATIVA

Conoce más sobre la nutrición integrativa y sobre cómo puedo ayudarte

Cómo es mi enfoque en consulta

En consulta trabajaremos de forma integral, a través de un plan individualizado que se ajuste a ti, con cambios graduales y duraderos.

SABER MÁS

¿Que es la nutrición integrativa?

Los claves esenciales para un estilo de vida que te ayude a recuperar tu salud y bienestar de forma natural.

SABER MÁS

Acompañamiento en consulta

¿Qué podemos abordar juntos en consulta? Te comparto las áreas en las que estoy especializada para poderte ayudar.

SABER MÁS

¿Cómo es mi enfoque
en consulta?

SERVICIOS EN
CONSULTA

NUTRICIÓN
INTEGRATIVA

Enfoque integral

Un enfoque personalizado e integral que considera tu historia clínica y personal, tu nivel de salud y tus niveles de energía, la calidad del sueño y del descanso, la actividad diaria que realizas así como el ejercicio físico. Exploraremos también tus objetivos y lo que deseas lograr.

Plan individualizado

A partir de esta información, crearé un acompañamiento personalizado que se ajuste a tus necesidades, ritmo, gustos y posibilidades. Mi enfoque se centra en asegurar que el cambio sea sostenible, trabajando en una propuesta que te resulte cómoda y fácil de integrar en tu vida, que garantice una mejora sostenible de tu salud a lo largo del tiempo.

Desarrolla hábitos para tu bienestar

El objetivo no es un cambio temporal, sino lograr que el cambio se convierta en parte natural de tu rutina. Te proporcionaré las herramientas necesarias para que aprendas a alimentarte de manera saludable e intuitiva, y experimentes mejoras duraderas en tu energía, salud y bienestar.

¿Que engloba la
nutrición integrativa?

Cada uno de estos aspectos son fundamentales para tu salud y tienen un impacto significativo en ti. Si es necesario, te propondré trabajar en alguna de estas áreas con otros profesionales de la salud especializados en estos campos.

Alimentación

Una alimentación consciente que te equilibre y nutra desde el interior, recuperando tu vitalidad y energía, apoyando la longevidad y la prevención de patologías

Ejercicio físico

Tanto la actividad física diaria como el ejercicio de fuerza son fundamentales para la salud de nuestro cuerpo y mente

Ejercicio físico

Tanto la actividad física diaria como el ejercicio de fuerza son fundamentales para la salud de nuestro cuerpo y mente

Equilibrio emocional

El equilibrio mental, tener metas que te inspiren, mantenerte mentalmente activo, controlar el estrés y la ansiedad y evitar vivir a un ritmo acelerado; son pilares fundamentales para una salud integral.

Ritmos circadianos

Respetar los ritmos circadianos, mantener ventanas de ayuno y de reparación, tener un sueño de calidad

Ritmos circadianos

Respetar los ritmos circadianos, mantener ventanas de ayuno y de reparación, tener un sueño de calidad

Naturaleza, cambios de temperatura

Estar en contacto con la naturaleza, pasear, exponernos a los cambios de temperatura, sentir el frío, exponernos al sol, entre otros, son factores que modulan nuestro bienestar integral

Acompañamiento en consulta

Hábitos saludables

Educación nutricional para establecer unos hábitos de salud duraderos en el tiempo y trabajar a favor de la prevención de patologías.

Salud deportiva

Recomposición corporal: pérdida de grasa y ganancia de masa muscular. Alimentación enfocada al rendimiento deportivo.

Salud cardiovascular

Prevención y mejora de la salud cardiovascular y metabólica.

Pérdida de peso

Pérdida de peso respetuosa y saludable, buscando recuperar sentirse bien con uno mismo, estar enérgico y vital

Primera consulta y
seguimientos

PIDE CITA

La primera consulta tendrá una duración de 90 minutos donde podré conocerte en detalle a través de una anamnesis completa. Revisaremos conjuntamente tu historia clínica y dietética, tus hábitos y estilo de vida. De acuerdo con esto, elaboraré una estrategia personalizada según tus necesidades.

Primera
consulta

Esta consulta, que durará unos 50 minutos, estará centrada en entregarte el plan nutricional junto con todas las recomendaciones personalizadas según lo visto durante la primera visita. Te explicaré con detalle la estrategia que he diseñado para ti y dejaremos un espacio para las dudas que te puedan surgir.

Segunda
consulta

En estas sesiones revisaremos los avances logrados y, en caso de ser necesario, realizaremos cambios en el plan nutricional para ajustarnos a los objetivos. Además, estaré a tu lado para ofrecerte apoyo tanto motivacional como educativo, para ayudarte a mantener el compromiso con el proceso y que poco a poco vayas ganando autonomía a la hora de tomar decisiones que beneficien tu salud.

Consultas de
seguimiento

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hacia tu salud.
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